Vier redenen waarom schilderen op nummer goed is voor je mentale gezondheid (en niet alleen dat)

Goed voor onze mentale gezondheid zorgen zou voor ons een hoge prioriteit moeten hebben. We leven in een snelle wereld en stellen onszelf vaak bloot aan meer stress dan we aankunnen. Daarom is het cruciaal om de juiste vrijetijdsbesteding te kiezen die je in staat stelt te ontspannen en even stil te staan bij je dag. Het toegangsticket hiervoor kan zomaar schilderen op nummer zijn.

Stress verminderen.

Schilderen heeft in het algemeen veel potentie om ons te helpen met onze mentale gezondheid. Bovendien heb je bij schilderen op nummer geen meesterhand met penseel en verf nodig. Je kunt een complete beginner zijn en je toch met enthousiasme op het maken van een kunstwerk storten. Een canvas met een voorbedrukte grafische tekening leidt je stap voor stap naar een uniek meesterwerk dat je met je eigen handen maakt.

Schilderen vermindert bijvoorbeeld sterk de symptomen van stress, waardoor je lichaam en geest tot rust komen. Door specifieke vakjes in te kleuren, richt je je aandacht op de taak zelf, waardoor andere gedachten verdwijnen. Zo kun je even ontsnappen aan de druk van het dagelijkse leven.

Omgaan met emoties.

Hoge stressniveaus beïnvloeden ons op allerlei manieren. Vooral onze stemming heeft eronder te lijden. Angst, verdriet, boosheid en frustratie kunnen ontstaan als je langere tijd onder druk staat. Vaak heeft stress ook invloed op onze fysieke gezondheid – angst is in verband gebracht met misselijkheid, pijn en nog veel meer. Het gaat dus niet alleen om de psyche, maar ook om ons lichaam.

Met schilderen op nummer kun je stress in ieder geval helpen minimaliseren en beter omgaan met de uitdagingen die het leven je voorschotelt.

Schilderen op nummer tegen depressie

Stress kan een trigger zijn voor depressie. Om dit te voorkomen, moet je jezelf dagelijks momenten van rust gunnen, zelfs met een eenvoudig schilderproject.

Schilderen maakt al lange tijd deel uit van kunsttherapie – vooral bij depressie – omdat het mensen in staat stelt zelfvertrouwen op te bouwen, hun algemene stemming te verbeteren en stap voor stap terug te keren naar een gezonde levensstijl. Kleine stapjes zijn genoeg om negatieve gedachten en spanning langzaam te verminderen, wat uiteraard van vitaal belang is voor je mentale gezondheid.

Empathie en tolerantie.

Schilderen op nummer helpt niet alleen stress en andere negatieve invloeden te verdrijven, maar kan ook je kijk op de wereld veranderen.

Je moet aandacht besteden aan details en hierover nadenken tijdens deze activiteit. Het effect van schilderen is aangetoond in studies bij kinderen. Er werd vastgesteld dat het leidde tot meer kritisch denken en empathie. Bovendien waren de kinderen toleranter tegenover anderen met een andere mening. Hoe dan ook, schilderen verrijkt je persoonlijkheid en vergroot je positieve mindset – ongeacht je leeftijd.

Als je op zoek bent naar manieren om te ontsnappen aan de stress van het dagelijks leven, probeer dan schilderen op nummer. Je kunt kiezen uit ons brede aanbod van voorbereide motieven of zelfs een foto op maat laten maken. De momenten die je doorbrengt met het schilderen van je favoriete onderwerpen kunnen precies het beetje rust zijn dat je nodig hebt – en ze zullen je ongetwijfeld opvrolijken.